旅英同學居家隔離注意事項
109.03.18 駐英教育組
教育組業邀集十位具有醫師資格的留英博士生組成醫療諮詢小組,彙整同學所提醫療問題並請諮詢小組提供意見如下供大家參考:
一. 英國居家隔離措施 :依據英國官方公告彙整資訊如下 (註1):
A. 自我隔離說明:
(a) 新型冠狀病毒的症狀通常始於持續性的咳嗽或發燒,但對多數人來說,症狀皆相當輕微,凡有輕微症狀發生,皆應在家自我隔離7日,以保護其他人及社區不受感染。
(b) 倘同住者有1人需自我隔離,則其他同住者應自其隔離日起,共同隔離14天。
(c) 倘需自我隔離,請先聯繫一位同學說明狀況以協助提供相關物資,或通報學校臺灣同學會會長,以利協助相關人員掌握狀況。
(d) 儘量與家中其他成員維持2公尺以上距離、獨自就寢,遠離年長者及健康情況不佳者。
(e) 如家中有70歲以上長者、慢性病患或孕婦,請設法讓他們在其他隔離處隔離14天;如需共同居家隔離,則請盡量與其保持距離。
(f) 不需向NHS111通報自我隔離案例,症狀輕微者也不會受到檢測。如果7日後病情沒有改善,或嚴重到無法自行處理,則再聯繫NHS111 尋求協助。
B. 自我隔離準備:
(a) 可先預做準備7日生活所需物資。
(b) 可與朋友溝通確認是否願在隔離期間提供協助。
(c) 預先規劃此7日可以進行的活動,如烹調、閱讀、線上學習、看影片等。
(d) 如果身體狀況改善,亦可適度做點運動。
C. 自我隔離期間:
(a) 喝大量的水:使身體有足夠水分,讓尿液可呈現淡黃色(pale clear)。
(b) 可以使用藥局的藥物,如paracetamol來舒緩一些症狀,但請記得依照包裝說明服用,並注意所購量是否足供7日間在家使用。
(c) 記得使用居家清潔產品,多加清潔容易沾染病毒的地方。
(d) 個人垃圾(尤其是使用過的衛生紙)及免洗衣物請放入垃圾袋中並用第二個垃圾袋妥善包好,至於自我隔離空間等72小時後再丟棄於一般垃圾桶中。
(e) 請不要有訪客,如有外送需求請外送人員將物品留置於門外。
(f) 請勿離開住家,前往散步、學校或公眾區域。
D. 如果情況持續惡化,請尋求醫療協助:
(a) 如非緊急狀況,請使用NHS 111線上諮詢服務:https://111.nhs.uk/,或用手機直撥111。
(b) 如果是緊急狀況並需救護車,請直撥999,並提醒接線人員自己因新型冠狀病毒隔離中。
(c) 自我隔離期間請取消其他醫療、牙醫約診,或與醫生討論獲得其他醫療建議。
(d) 如果有其他緊急情需求,可先與各校/地區旅臺同學會會長連絡(如無相關資訊,可與駐英教育組聯繫確認:london@mail.moe.gov.tw),亦可撥打駐英國代表處緊急聯絡電話:07768938765。
E. 解除隔離:
(a) 如果自我隔離7日後,有感覺較好且不再發燒,即可重返日常生活,如持續發燒,則請在退燒前都在家自我隔離。
(b) 但如果是全家共同隔離者,須待隔離14天後,全家皆沒症狀方可重返日常生活,倘家中仍有人發生症狀,則全家需自症狀產生後再續隔離7天。
(c) 如果症狀沒有改善,之前也沒獲得其他醫療建議,則可使用NHS 111線上諮詢服務:https://111.nhs.uk/。
(d) 但請注意,在新型冠狀病毒感染情況解決後,仍可能持續咳嗽數週,如果只是持續咳嗽,則不需再自我隔離7天。
二. 同學諮詢問題:
有關同學提出的問題,目前經彙整並諮詢醫療服務小組的建議如下:
首先,Coronavirus infection的症狀常見的是發燒和咳嗽,其他包括有肌肉酸痛,無力等等症狀,目前UK對於輕症的患者並沒有建議接受Coronavirus test,也不建議去GP surgery, Pharmacy。所以依舊還是self-isolation。
由於virus infection是屬於可以self-limited的,所以建議適當的休息,正常生活作息,正常飲食,以增強個人免疫力。
藥物方面,目前並沒有specific anti-viral medicine,所以一些症狀緩解的藥物,退燒藥(e.g. Paracetamol),止咳藥等等都是可以使用,不用擔心。 (除非個人有藥物過敏史)。
需要小心一點的就是,如果有一些細菌感染的症狀,例如濃鼻涕,膿痰,發燒等症狀,需要coronavirus infection做鑑別。
如果疑似是細菌感染,則須至醫院或藥局買抗生素(antibiotics)服用。
另外需提醒一點,自我隔離期間,需注意症狀變化,假若症狀惡化,例如:胸口悶,呼吸不順,喘等,病情持續惡化沒有改善,則還是盡快去醫院就診。
假若真的確診得到coronavirus,輕症者,依舊會要求回家休息,吃藥,自我隔離。
三. 更新資訊:
因為駐英教育組人力有限,所以同學的其他問題難以個別回答,我們後續將彙整同學們問題後,再透過教育組臉書社團「台灣深耕教育在英國 (TW Education in UK)」公告相關資訊,請加入社團與我們保持聯絡,謝謝!(https://www.facebook.com/groups/736365046821128/?ref=bookmarks)
註1 參考資料:
NHS 2020年3月18日網路公告:https://www.nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/self-isolation-advice/
英國公共健康署居家隔離指南「Stay at home」:https://www.gov.uk/government/publications/covid-19-stay-at-home-guidance/stay-at-home-guidance-for-people-with-confirmed-or-possible-coronavirus-covid-19-infection