臺克合作強化心理健康 推動「It’s Okay Campaign」活動

由國際合作發展基金會（TaiwanICDF）駐聖克里斯多福及尼維斯技術團執行之「心理健康服務體系強化計畫」，近日於該國衛生部正式啟動「It’s Okay Campaign」，為深化職場心理健康意識揭開序幕。活動以三款主題海報為起點，倡議自我關懷與心理韌性，期盼將「照顧自己」之理念推廣至公共與私人部門，建構更具支持性的職場與社區環境。

本次活動首站於克國衛生部舉行，邀集第一線公共衛生夥伴共同探討專業角色背後所承受之隱性壓力。與會人員分享在高壓工作環境中面臨之挑戰，包括難以拒絕額外責任、面對權威時之自我懷疑，以及家庭變故所帶來之心理負擔。專業諮商師指出，勇於承認「我現在不太好」並非軟弱，而是展現專業成熟與自我覺察的重要一步。

活動並安排多項實務演練，協助參與者建立心理調適能力，包括：

5-4-3-2-1 感官著陸法：透過視、聽、觸、嗅、味五感練習，引導過度負荷之思緒回到當下。
心情溫度計：針對睡眠品質、焦慮、易怒、憂鬱情緒及自我評價等面向進行量化評估，以掌握壓力程度。
「Not Okay Plan」個人行動計畫：引導參與者列出可傾訴對象、有效的自我安撫方式及需警覺之壓力徵兆。

克國衛生部Curtis Martin次長於致詞時表示，期盼「It’s Okay」之理念能產生漣漪效應，促使更多民眾理解心理韌性與自我關懷之重要性，進而形塑更具溫度之社會氛圍。

TaiwanICDF「心理健康服務體系強化計畫」未來將持續拓展至公私部門，深化在地專業培力，協助合作夥伴在照護他人之餘，亦能學會關照自身心理健康，實現永續且具韌性的健康體系。

臺克合作強化心理健康 推動「It’s Okay Campaign」活動

臺克合作強化心理健康　推動「It’s Okay Campaign」活動